Jóga pro děti

Kroužek jógy pro děti od 3 do 6 let je koncipován tak, aby rozvíjel děti hravou a zábavnou formou. Vzhledem k tomu, že děti v tomto období života neudrží příliš dlouho svou pozornost na jednu konkrétní činnost, jsou lekce rozděleny do několika kratších bloků, které mají za úkol rozvíjet jednotlivé oblasti. První oblastí je pozornost, kdy se dětí učí vnímat nejen sami sebe, ale zároveň i ostatní okolo. Mluví o svých pocitech, náladě a zároveň naslouchají svým kamarádům. V druhém bloku je třeba vydat trochu té nahromaděné energie, takže forma rozcvičky je spíše akční. Ve třetí části se formou příběhů učí děti jógové pozice a sestavy, které nejen rozvíjejí jejich motorické a fyzické dovednosti, ale také podporují paměť. Čtvrtá oblast je zaměřena na správné dýchání. Děti se učí pracovat s vlastním tělem a uvědomovat si, kde dech právě probíhá. Toto cvičení napomáhá koncentraci. V pátém bloku si obvykle hodinu zpestříme nějakou tematickou hrou. Někdy cvičíme ve dvojicích, skupinách, takže rozvíjíme kooperaci a komunikaci, někdy děti tvoří vlastní sestavy, příběhy nebo sami určují obsah a pravidla her. Na závěr každé lekce s dětmi relaxujeme. Děti se tak naučí zklidnit tělo, když je to potřeba. Zhruba pět minut leží se zavřenýma očima a poslouchají relaxační příběh, který podporuje jejích fantazii a zároveň vede k pozitivnímu myšlení. Když už jsou děti v relaxacích zdatnější, mohou se po lekcích střídat a zkoušet si vést relaxace sami, čímž se zdokonalují v ústním projevu a vyjadřování svých myšlenek.